专插本考试不在状态怎么办？

　　【导读】辛苦准备一年的专插本考试，结果考试不在状态，你应该怎么办?今天分享的这篇文章，希望对各位考生有所帮助，能够考上心仪学校。

　　一.不在状态的原因

　　1.情绪高度紧张，考试时考生高度紧张 ，可造成心理失衡，自我调节能力较低，严重影响发挥。

　　2.记忆能力差，平时能记住的内容，到考试时就想不起来，

　　3.缺乏考试策略技巧，建议考生在考前要善于总结适合自己的考试策略与技巧，在考试中加以运用，有助于考试发挥超常。

　　二.调整状态方法

　　1.保持充足睡眠。即使考试在即，一定要休息好，按平时的复习效率来，熬夜复习什么的，严重影响考试状态。

　　2.健康饮食。一日三餐要正常吃，荤素搭配 ，营养均衡，考前几天切莫吃太冷，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误考试。

　　3.要有信心。不管觉得自己有多少书还没有背进去，多少题还不会做，一定不能焦急，就按照制定好的复习计划来。不要觉得专插本考试很难，平白产生焦虑。如果觉得压力特别大，可以向朋友倾诉。专插本考试只是一次平常考试，不要把它看得过于重要，以平常心去考试，才能在考试中有更好地发挥。

　　如果真的觉得压力很大，可以听一些喜欢的音乐，做做适量的放松运动，可以在相对安静的环境，全身松弛坐下，调节好呼吸节奏，回想过去开心的事物，慢慢的调整自己心态。大概10分钟左右，就可以使人心情放松。

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